HÅNDTEKNIK |
Side i DTaF’s officielle
grundteknikbog | Koreansk | Dansk |
58-8,1 |
Geodeureo momtongmakki | Blokering i midter sektion med støtte |
60-15 | Geodeureo araemakki
| Blokering i lav sektion med støtte |
71-8 | Oe-santeul makki | En
hånds bjerg blokering |
83-7 | Dan-gyo teok jireugi | Træk med en hånd og udfør slag
med den anden hånd mod hage |
BENTEKNIK |
Side i DTaF’s officielle grundteknikbog | Koreansk | Dansk |
107-2 | Doo-baldangsang chagi | 2 flyvende spark efter hinanden, hvor det første er et “falsk spark” |
DIVERSE |
Han bon kireugi (Et skridts kamp)
30 stk. |
Han bon kireugi fase 2 (Realistisk selvforsvar) |
Han bon kireugi fase 3(kenskab til fase 3 med hjelm (Realistisk
selvforsvar)) |
Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) - udtales “sah” bon kireugi 20 stk. |
Sam bon kireugi
(Tre skridts kamp) fase 2 (realistisk selvforsvar) |
Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) fase 3(kenskab til fase 3 med hjelm (realistisk selvforsvar)) |
Kireugi - 3x3 min. med beskyttelsesudstyr |
Kireugi - 3x2 min mod to modstander |
Applikation til
egen Taegeuk, min. 3 stk. |
Poomse Taegeuk chill jang (25 tællinger) |
Hosinsul (selvforsvar) - frigørelse af
omklamring forfra (traditionel selvforsvar) |
Kraft generering ved Ap-chagi, Baldeung dollyo-chagi og jireugi på puder |
Skriftlig
teori prøve ved graduering |
TEORI |
Side i DTaF’s officielle grundteknikbog | Koreansk | Dansk |
13
| Bamjumeok | Kastanjenæve |
30 | Balnaldeung | Inderside af fod |
39 | Mo-joochoom-seogi | Spids hestestand |
41 | Ap-joochoom-seogi | Kort hestestand |
| Teok | Hage |
| Dangyo | Trække |
| Santeul | Bjerg |
| Oe-santeul | Halvt bjerg |
| Pal |
Ottende (8.) |
| Taekwondo’s historie | Se bilag 4 |
Fysisk test: 20 reaktions øvelser, 20 burpees, 20 mavebøjninger på 2 min.