| HÅNDTEKNIK |
| Side i DTaF’s officielle
grundteknikbog | Koreansk | Dansk |
| 58-8,1 |
Geodeureo momtongmakki | Blokering i midter sektion med støtte |
| 60-15 | Geodeureo araemakki
| Blokering i lav sektion med støtte |
| 71-8 | Oe-santeul makki | En
hånds bjerg blokering |
| 83-7 | Dan-gyo teok jireugi | Træk med en hånd og udfør slag
med den anden hånd mod hage |
| BENTEKNIK |
| Side i DTaF’s officielle grundteknikbog | Koreansk | Dansk |
|
107-2 | Doo-baldangsang chagi | 2 flyvende spark efter hinanden, hvor det første er et “falsk spark” |
| DIVERSE |
| Han bon kireugi (Et skridts kamp)
30 stk. |
| Han bon kireugi fase 2 (Realistisk selvforsvar) |
| Han bon kireugi fase 3(kenskab til fase 3 med hjelm (Realistisk
selvforsvar)) |
| Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) - udtales “sah” bon kireugi 20 stk. |
| Sam bon kireugi
(Tre skridts kamp) fase 2 (realistisk selvforsvar) |
| Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) fase 3(kenskab til fase 3 med hjelm (realistisk selvforsvar)) |
|
Kireugi - 3x3 min. med beskyttelsesudstyr |
| Kireugi - 3x2 min mod to modstander |
| Applikation til
egen Taegeuk, min. 3 stk. |
| Poomse Taegeuk chill jang (25 tællinger) |
| Hosinsul (selvforsvar) - frigørelse af
omklamring forfra (traditionel selvforsvar) |
| Kraft generering ved Ap-chagi, Baldeung dollyo-chagi og jireugi på puder |
| Skriftlig
teori prøve ved graduering |
| TEORI |
| Side i DTaF’s officielle grundteknikbog | Koreansk | Dansk |
| 13
| Bamjumeok | Kastanjenæve |
| 30 | Balnaldeung | Inderside af fod |
| 39 | Mo-joochoom-seogi | Spids hestestand |
| 41 | Ap-joochoom-seogi | Kort hestestand |
| | Teok | Hage |
| | Dangyo | Trække |
| | Santeul | Bjerg |
| | Oe-santeul | Halvt bjerg |
| | Pal |
Ottende (8.) |
| | Taekwondo’s historie | Se bilag 4 |
Fysisk test: 20 reaktions øvelser, 20 burpees, 20 mavebøjninger på 2 min.