4. Kup Rødt Bælte

 

STAND

Side i DTaF’s officielle grundteknikbog

Koreansk

Dansk

44-16

Beom-seogi

Tigerstand

52-4

Poom seogi :

Bojumeok joonbi-seogi

 

Dækket næve retstand

 

HÅNDTEKNIK

Side i DTaF’s officielle grundteknikbog

Koreansk

Dansk

 

Batangson geodureo momtong anmakki

Håndrods blokering med støtte (modsat arm / ben)

60-19

Eotgeoreo araemakki

Krydshånds blokering i lav sektion

71-10

Gawi makki

Sakse blokering

15-5

Doo jumeok jecheo jireugi

Dobbelt slag m. knyttet næve med håndfladen opad

59-13

Momtong hechyomakki

Udadgående adskille blokering

 

Geodeureo deung-jumeok eolgul apchigi

Omvendt knoslag i høj sektion med støtte

85-2

Eolgul bakatchigi

Udadgående slag

 

Batangson momtong anmakki

Håndrods blokering (modsat arm / ben)

 

 

 

 

BENTEKNIK

Side i DTaF’s officielle grundteknikbog

Koreansk

Dansk

109

Geodeup chagi

To spark m. samme ben

111-10,2

Pyojeok-chagi

Pletspark

100-2

Nakeo chagi

Krog spark

103

Mooreupchigi

Knæspark/slag

 

DIVERSE

Han bon kireugi (Et skridts kamp)   25 stk.

Han bon kireugi fase 2 (Realistisk selvforsvar)

Han bon kireugi fase 3(kenskab til fase 3 med hjelm (Realistisk selvforsvar))

Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) - udtales “sah” bon kireugi  20 stk.

Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) fase 2 (realistisk selvforsvar)

Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) fase 3(kenskab til fase 3 med hjelm (realistisk selvforsvar))

Kireugi - 3x3 min.

Kireugi  - 3x1 min mod to modstander

Applikation til egen Taegeuk, min. 3 stk.

Poomse Taegeuk yook jang ( 19 tællinger)

Hosinsul (selvforsvar) - frigørelse af omklamring bagfra (traditionel selvforsvar)

Kraft generering ved Mileo-chagi og Batangson momtongmakki på puder

Skriftlig teori prøve ved graduering

 

 

 

TEORI

Side i DTaF’s officielle grundteknikbog

Koreansk

Dansk

12

Pyeon jumeok

Kattenæve

15

Doo jumeok

Dobbelt knytnæve

52

Bo jumeok

Dækket næve

21

Gomson

Bjørnehånd

39

Mo-seogi

Spidsstand

 

Geodeureo

Støtte

 

Eotgeoreo

Kryds

 

Gawi

Saks

 

Ahope

Ni (9)

 

Jool

Ti (10)

 

Chill

Syvende (7.)

 

Fysisk test:  5 kropshævninger, 15 armbøjninger, 20 mavebøjninger 20 burpees på 3 min.

Skriv en ny kommentar: (Klik her)

123hjemmeside.dk
Tegn tilbage: 160
OK Sender...
Se alle kommentarer

| Svar

Nyeste kommentarer

18.06 | 08:12

Hej Rene
Ja detner vi, så der er træning i dsg kl 17.0å til 17.45 for pandarrne

Så i er meget velkommen

Hilsen Nicolai

...
18.06 | 07:58

Hej
Er i begyndt at træne igen efter covid-19 restrektioner er lempet?
Min søn på 6 år vil gerne prøve at være med til en prøvetime på pandaholdet.
Mvh.
René

...
07.04 | 14:24

Hej, jeg har fået at vide i har et hold hvor min dreng på 4 kan være med, noget forældre/barn noget. Er det noget i stadig har?
Mvh Lena Rasmussen

...
09.11 | 22:21

Hej. Min datter vil gerne meldes til 12 timers træning men jeg kan ikke finde opslag om det på denne side...
What to do?
Vh
Charlotte Vang

...
Du kan lide denne side