HÅNDTEKNIK |
Side i DTaF’s officielle
grundteknikbog | Koreansk | Dansk |
64-43 |
Hansonnal eolgul biteureomakki | Vride blokering med enkelt knivhånd |
57-2 | Eolgul bakatmakki
| Udadgående blokering i høj sektion |
66-63 | Batangson momtongmakki |
Håndrods blokering i midter sektion |
BENTEKNIK |
Side i DTaF’s officielle grundteknikbog | Koreansk | Dansk |
106 | Twieo-chagi | Flyvende spark m. forreste ben |
105 |
Goolleo-chagi | Trampe spark |
111 | Ieo seokeo-chagi | Samme som
Ieo-chagi, men forskellige spark |
109 | Momdollyo-chagi | Dreje kroppen spark |
101 | Hooryo-chagi | Sving spark |
DIVERSE |
Han bon kireugi (Et skridts kamp) 20 stk. |
Han
bon kireugi fase 2 (Realistisk selvforsvar) |
Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) - udtales “sah” bon kireugi 12 stk. |
Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) fase 2 (realistisk selvforsvar) |
Kireugi - 3x2 min. Der lægges vægt på : Rigtige blokeringer, kraftfulde
men kontrollerede teknikker |
Kireugi – 3x1 min Kamp mod 2 modstander |
Poomse Taegeuk oh jang
( 20 tællinger) |
Hosinsul (selvforsvar) - frigørelse fra halsgreb (kvælertag)( traditionel selvforsvar) |
TEORI |
Side i DTaF’s officielle grundteknikbog | Koreansk | Dansk |
45-3 | Apchook-moa-seogi | Tæer samle stand |
37 | Anchong-seogi | Hvilestand (fødderne indad) |
29 | Balkeut | Tåspidser |
31 | Dwikoomchi | Hæl |
| Mom |
Krop |
| Jodul | Otte (8) |
| Yook | Sjette (6.) |
| Dommerreglement | ”Start en kamp” (se Lovmappe - "Dommerregler") |
Fysisk Test: 20 burpees på 1 min