| STAND |
| Side i DTaF’s officielle grundteknikbog |
Koreansk | Dansk |
| 38 | Na-chooeo-seogi
| Dyb stand |
| HÅNDTEKNIK
|
| Side i DTaF’s officielle grundteknikbog | Koreansk | Dansk |
| 90-2 | Jebipoom mok-chigi | Slag mod hals - Svaleteknik |
| 67-64 | Batangson momtong nulleomakki | Nedadgående blokering med håndrod |
| 84-1 |
Ap-chigi (deung-jumeok) | Front slag (omvendt knoslag) |
| 91-1 | Pyeonson-keut seweo chireugi | Fingerstik med lodret håndstilling |
| | Hansonnal momtong yeopmakki |
Enkelt knivhånds blokering til siden |
| DIVERSE |
| Han bon kireugi (Et skridts kamp) 10 stk. |
| Han bon kireugi fase 2 (lige stød og svingslag)
|
| Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) - udtales “sah” bon kireugi 5 stk. |
| Kireugi -
der lægges vægt på : Afstandskontrol, rigtig bevægelse, rigtig teknik |
| Poomse Taegeuk sam jang ( 20 tællinger ) |
| Hosinsul (selvforsvar) - frigørelse fra håndledsgreb (traditionel selvforsvar) |
| Realistisk selvforsvar – bevægelse,
fod/hånd stilling |
| TEORI |
| Side i DTaF’s officielle grundteknikbog |
Koreansk | Dansk |
| 11 | Deung-jumeok |
Oversiden af knyttet hånd |
| 15 | Sewoon-jumeok | Lodret håndstilling med knyttet hånd
|
| 22 | Batangson | Håndrod |
| 17 |
Son-deung | Håndryggen |
| 7-6 | Son-keut |
Fingerspidserne |
| 18 | Pyeunson-keut | Fingerstik |
| 32-7 | Balbadak | Fodsål |
| 91 | Chireugi
| Stikslag |
| | Doo bon | 2 eller dobbelt slag |
| | Mileo | Skubbe |
| | Hvad er og betyder “Kihap” ? | Kampråb - Ki = energi, hap = samle |
| |
Yusot | Seks (6) |
| | Sah | Fjerde
(4.) |
| | Hvad betyder poomse ? | Imaginær kamp (se bilag 3) |
| | Shijak | Begynd/start |
| |
Kalyeo | Stop/”Break” |
| | Gyesok | Fortsæt
|
Fysisk test: 10 Burpees. Ned og tag en armstrækker og op i et hop med klap over hovedet.